前言：

　　健康与疾病是人类生命状态中常有的模式。已经被人们广泛的认知，人人都渴望远离疾病，拥有健康。但人类从健康到疾病、死亡的过程是一个缓慢渐进的过程，科学家们将人类生命状态分为健康、亚健康、疾病、死亡四种，其中亚健康是21世纪人类对生命状态认识的新概念。
　　 由于当前社会竞争激烈，人们的生活工作节奏快，加之越来越严重的现代城市文明病或称白领阶层文明病致使亚健康发展呈上升趋势。据世界卫生组织统计，真正健康的人占5％，病人为20％，亚健康者高达75％。在这种似病非病的状态下，工作、生活因此变得很糟，自己却往往意识不到。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。